川渝美食

这4种素菜越吃越胖,热量超过等重的猪肉,难怪减不了肥

作者:三餐网 时间:2019-04-30 09:31:17 来源:原创

夏天的脚步离我们越来越近,好多人都开始为夏天而努力的控制自己的饮食,想要在夏天美美的度过,看着街上小姐姐们健康苗条的身材,小编也不得不收...

夏天的脚步离我们越来越近,好多人都开始为夏天而努力的控制自己的饮食,想要在夏天美美的度过,看着街上小姐姐们健康苗条的身材,小编也不得不收敛一下自己的胃口,好多人为了快速的瘦下来,每天都尽量控制自己不吃肉,多吃菜,殊不知,这些素菜,我们平时吃多了的话,也是会使我们发胖的。

茄子,土豆,沙拉 ,素菜,减肥餐

1.茄子

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在我们日常的菜品中,一般茄子是十分受到人们喜爱的,不管是红烧的茄子还是爆炒的茄子,都超级好吃且营养价值也很丰富,作为为数不多的紫色蔬菜,茄子的皮上带有的维生素和蛋白质含量也是极高的。然而茄子作为一种疏松多孔型的蔬菜来说,它在炒制的过程中,茄子中本身含有的水分会随着温度的上升而蒸发,而这个时候油脂就会乘机而入,所以茄子虽然很容易入味,其实里面都是满满的脂肪,如果在减肥期间要吃茄子的话最好是吃白水煮茄子比较好。

2.土豆

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土豆可以说是又便宜又能吃法多样的菜了,一般在和朋友一起吃饭或是家人一起吃的时候,大家都会做一些土豆烧排骨,土豆丝炒肉这类荤素搭配的菜,而减肥的人为了能瘦下来,就只吃里面的土豆,却不知道这是一个误区,在一起炒菜的过程中,土豆里面已经吸收了肉里面的脂肪,并且只吃里面的素菜的话会引起缺乏蛋白质的营养不良,是很不好的行为。

3.蔬菜沙拉

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很多时候,不管是在家里自己做还是在外面买,蔬菜沙拉仿佛都是减肥人士必备菜品之一,晚上不吃饭,吃一顿满满的蔬菜沙拉,感觉既饱腹又不会长胖。却不知道蔬菜沙拉里的沙拉热量极其高,据说每100克沙拉酱里面就有差不多78克的脂肪和700多的卡路里含量,而且蔬菜中的水分会稀释沙拉的味道,所以一般就会挤很多沙拉进去综合味道,所以要减肥的妹子只吃蔬菜就好了,或者加点热量比较低的油醋汁之类的会比沙拉酱好很多。

4.腐竹

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腐竹不管是清炒还是在冒菜里面,都是大家常点的素菜,不过千万不要以为它和其他豆制品一样吃了长不胖。由于腐竹带有的孔比较多,而且腐竹在制作的过程中就需要油炸,其油脂就已经大量进入腐竹本身,据统计,100克腐竹就等于4碗米饭,如果在吃的时候再将腐竹油炸一遍的话,其热量超过了同等重量的猪肉热量,所以要想减肥的人,还是不要吃腐竹的比较好。

听了这么多,是不是觉得,原来以前的减肥餐一直吃错了,怪不得一直不见效。其实多喝酸奶,正常饮食,加强运动自然会瘦下来,小编还是希望大家不要通过节食的方式去减肥,而是应该在吃的同时运动着健康的瘦下来,毕竟“管住嘴,迈开腿”,才是真正的硬道理,喜欢的小伙伴可以给下方留言告诉小编你是都是怎么健康减肥的吧~

 

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