家常菜

这东西农村很常见,却不知是“天然美容师”,养颜又好吃

作者:吃货的日常生活 时间:2019-04-02 09:58:15 来源:原创

一杯豆浆,两三个馒头几乎是我家每天早餐的固定模式,不仅仅是因为它营养,还因为方便快捷,豆浆虽然很营养,但是天天吃难免有些腻味了,所以今天...

一杯豆浆,两三个馒头几乎是我家每天早餐的固定模式,不仅仅是因为它营养,还因为方便快捷,豆浆虽然很营养,但是天天吃难免有些腻味了,所以今天要跟大家分享一道滋补又美味的早餐—南瓜燕麦粥,做法非常的简单,香味浓郁,非常的可口,如果大家也和我一样吃腻了豆浆,不放在家试试这道南瓜燕麦粥

南瓜的做法,燕麦的做法,燕麦粥的做法,生活小技

燕麦素有“天然美容师”、“植物黄金”的称号,它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质,是一种低脂低热量又平价的食物,不仅如此常吃燕麦滋润皮肤、美白祛斑,通便润肠,女人吃了特别好。而南瓜富含一些丰富的维生素具有保眼,促进骨骼发育的作用,如果经常吃南瓜还能促进排出体内垃圾。蔓越莓干还含有大量的维生素C,具有很好的抗氧化作用。

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这里面的几种食材,都是能帮助身体排泄的,一旦体内的毒素垃圾被清理干净了,我们的皮肤自然而然就会变好。并且这几种诗词啊,都是很常见,无论是超市还是市场都能买到,并且还很便宜,一顿早餐加起来也不过3元钱,聪明的女人不用化妆品,天天喝一碗它,美容养颜,保湿抗衰老。

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【南瓜燕麦粥】

食材:南瓜120g,即食燕麦20g,蔓越莓干10g,牛奶250ml;

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具体制作步骤:

1、先将南瓜,蔓越莓干、即食燕麦片、牛奶准备好。

2、再将南瓜削皮,清洗干净后切成小块,方便蒸熟(因为切得比较小,蒸10分钟就好),蒸好了就将南瓜捣成泥,不用弄的太细了,一个是麻烦,还有就是吃不出南瓜的纤维感。

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3、将南瓜泥倒入牛奶煮开,煮开后放入即食燕麦搅拌均匀,继续煮一会儿,煮醋燕麦胶质。

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4、然后盛出来,撒上蔓越莓干,一道做法简单,营养又美味的南瓜燕麦粥就完成啦。

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冬季,漂亮女人都爱吃“它”,皮肤细腻,面容红润,不懂亏大了。在我们生活中一些不起眼的食物,往往对我们身体特别的好,我们都知道红枣有补血的作用,那你们知道南瓜有亲热的作用吗,反正我通过查找资料,学到了很多以前不知道的食物作用,希望以后在做美食时,能够合理搭配。

 

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