家常菜

早起10分钟,切切煮煮,特别清爽开胃的早餐就有了,倍儿好吃

作者:吃货的日常生活 时间:2019-05-09 13:09:33 来源:原创

我要暴富、暴美、暴瘦,前面两样可能性不太大,暴瘦呢,还是可以做到滴,毕竟身体还是自己的还可控制,所以啊,我不仅得迈开腿,还要管住嘴。这不...

我要暴富、暴美、暴瘦,前面两样可能性不太大,暴瘦呢,还是可以做到滴,毕竟身体还是自己的还可控制,所以啊,我不仅得迈开腿,还要管住嘴。这不,吃了个把月的沙拉和白水菜,我的天,我真的坚持不住啦,所以这次我就捣鼓了一份好吃美味不影响减肥的番茄鱼片汤

番茄的做法,巴沙鱼的做法,番茄鱼片汤的做法,减

让减肥也能快快乐乐的,听着个名字就很容易知道,里面的主料就是番茄和巴沙鱼,这两种都是对皮肤好,脂肪含量很低的,同时也要说一下,今天用的油也是低脂的,用的是玉米油。这个菜倍儿好吃,早起10分钟,切切煮煮,特别清爽开胃的早餐就有了。

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【番茄鱼片汤】

食材:西红柿3个,巴沙鱼400g,姜丝、蒜末、葱白、葱花、盐适量,白胡椒粉2g,香油少许,食用油10ml,料酒1勺;

1、准备巴沙鱼400g,为什么不是鲢鱼或者是草鱼,原因是我懒啊。它们的刺太多了。先给鱼摆摆做个皮肤护理,抹白胡椒粉(2g)、料酒(1勺)、盐(2g)、淀粉(5g)、滴几滴香水(香油),搅和搅和,让这些护肤品充分的渗透到肌肤底层,然后一边凉快去(15分钟)。

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2、拿出红宝石,在上边划个十字刀,放进滚水中泡一会澡,方便去皮,手气起刀落,去了皮的红宝石被大卸八块了。

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3、热锅热油,油温5成热把姜丝、蒜末、葱白放进去跳舞,然后把红宝石也放进去跳舞。

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4、你看,红宝石跳的太累了,出来好多汗,这时候给它泡个澡(倒入热水放上一点盐、煮5分钟)。

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5、接着把鱼摆摆也放进去泡一会儿,注意不要泡太久了,2/3分钟就好,否则鱼摆摆会低血糖的。

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6、最后把泡过澡美美的鱼摆摆倒进一个好看的砂锅,撒一点葱花,一份开胃早餐就完成了。

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嫩滑的鱼片(夹一片鱼肉弹),吸收了汤汁的米饭(往米饭上浇汤汁)完美~~不加味精和鸡精,汤照样鲜到不行。汤好喝到停不下来,浓浓的番茄汁加上嫩滑的鱼片这滋味要多巴适有多巴适。你还在犹豫什么,快快拿家伙什学起来哦。

 

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