家常菜

夏天吃这菜正合适,经常吃也不怕胖,香辣爽口又减肥,真香!

作者:吃货的日常生活 时间:2019-06-20 09:16:09 来源:原创

对于非常容易长胖的我来说,一年四季都在和减肥做斗争,都说减肥三分靠练七分靠吃,今天就给大家分享一道减肥凉拌菜,我家隔三岔五就吃它,腰变细...

一到夏季,女孩子们就开始疯狂的减肥,毕竟谁不爱腰细大长腿呢?想要大长腿当然不能只靠运动,还要吃低热量食物,因此想要减肥塑身的小仙女,可以看过来了。

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对于非常容易长胖的我来说,一年四季都在和减肥做斗争,都说减肥三分靠练七分靠吃,今天就给大家分享一道减肥凉拌菜,我家隔三岔五就吃它,腰变细了,肚子平坦了,连皮肤都变得水亮了。夏天吃这菜正合适,经常吃也不怕胖,香辣爽口又减肥,真香!

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【低脂鸡丝拌魔芋丝】

食材:魔芋丝结2小袋,姜末/姜蓉适量,盐1勺,生抽2汤匙,橄榄油少量,醋1汤匙,糖1/2勺,青椒1个,小米椒2个,金针菇少量,黄瓜1节,鸡脯肉40g;

步骤:

1、首先煮鸡胸肉,让淘气的鸡胸肉洗个澡,然后放进温泉池泡个美美的温泉,温泉里放点香料(姜片,花椒,少许盐,几滴油),在温泉里泡个8分钟。泡过温泉的鸡胸肉不腥不祡,还鲜嫩多汁,先让它一边凉快凉快。

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2、趁这个时间用温泉水把美美的魔芋丝结烫一下捞起沥水。

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3、接着把晾凉的鸡胸肉撕成肉丝,黄瓜宝宝切成丝备用。

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4、现在就来准备道菜的灵魂料汁了,小碗中放入姜蒜末,青椒碎,小米椒碎,生抽,细白糖少量,陈醋看个人口味加入,一边凉快10分钟。

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5、为了让生活更具有仪式觉,掏出一个好看的盘子,放魔芋丝打底、接着放鸡丝、最后放上原谅色的黄瓜丝。

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6、接下来把灵魂料汁淋上,如果你喜欢吃糖就多加点拌一拌,拌一拌、拌一拌,好啦,这道减肥餐的绝配搞定!完美~~

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小贴士:

1、煮鸡胸肉不腥不柴的小窍门,在水中放点姜片,花椒,盐和油,水开之后关火焖几分钟,这样能锁住鸡胸肉的水分,煮出来的鸡胸肉不腥不柴。

 

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