健康美食

南瓜粥这么做,不喝2碗算我输!

作者:吃货的日常生活 时间:2018-12-21 11:59:22 来源:网络

假期只剩1天啦,小果儿弱弱地问一句:大家的腰围还好吗……我本人已经无可救药了,但还是不能放弃好吃的啊!上班之前,只能采取一些特别手段了!...

假期只剩1天啦,小果儿弱弱地问一句:大家的腰围还好吗……我本人已经无可救药了,但还是不能放弃好吃的啊!上班之前,只能采取一些特别手段了!

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

稍微多吃些促进肠胃蠕动的食物,就是我的秘诀~南瓜就是我超爱的食物之一哦,不仅热量低,而且还含有丰富的果胶,饱腹感也是超强了!

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

尤其是做成南瓜粥之后,可以调理脾胃虚弱、改善营养不良,在平日的饮食中增加摄入也很不错哦~

南瓜粥

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

by KL乐悠悠

·主料·

南瓜|400g

糯米粉|50g

·辅料·

细砂糖|30g

水|适量

·做法·

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

1.南瓜去皮切成小块,糯米粉称重备用。

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

2.将切好的南瓜放入豆浆机里,加入适量的水;水量为豆浆机平时做豆浆的量即可。

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

3. 启动豆浆机,南瓜糊快好时,加入糯米粉和少许水,搅拌至顺滑无颗粒。

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

4.豆浆机煮好的南瓜糊是无颗粒的,如果还有颗粒可以再次搅打。

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

5.将南瓜糊倒入到不粘锅中,开小火及加入细砂糖再次煮开。

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

6. 南瓜糊略微煮开后,边搅拌边倒入糯米粉糊。煮南瓜粥过程必须用小火及不停的搅拌,如果南瓜粥冷了可以加点凉开水搅拌后再次加热煮开,这样南瓜粥就不会很浓稠了。

南瓜粥,搅拌,颗粒,豆浆,糯米,小火,细砂,食物,浓稠

7. 这是做好后的样子啦~

小贴士

1. 除了用豆浆机制作,也可以用搅拌机加入适量的水将南瓜搅拌至无颗粒;倒入锅中煮开。

2. 这款粥的口感微甜,喜欢吃甜的可以多加20g糖。

3. 南瓜粥冷了后会非常的浓稠,加热前放入少许的冷开水搅拌一下;再次开小火加热即可。

我下碗面给你吃吧~

嫩荚爽口好清新!
请记住我们的网站:www.hcxcm.com

 

  南瓜粥      食物      颗粒      小火      糯米   

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

猜你喜欢
  • 快手早餐这么做,速战速决营

    快手早餐这么做,速战速决营

  • 简单快手早餐—香煎吐司片,

    简单快手早餐—香煎吐司片,

  • 不用炸不用烤,用蒸锅就能搞

    不用炸不用烤,用蒸锅就能搞

  • 糯米粉最好吃的做法,比凉糕

    糯米粉最好吃的做法,比凉糕