健康美食

这东西营养价值高、容易吸收,长期吃它,没想到有这么多好处

作者:吃货的日常生活 时间:2019-01-21 17:47:33 来源:原创

蜂蜜,想必大家对它都不会感觉到陌生。蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在风潮中酿制的蜜。蜂蜜的营养价值也是非常的高,蜂蜜作为一种天然的...

蜂蜜,喝蜂蜜水有什么好处,蜂蜜哪种好,蜂蜜的作

蜂蜜,想必大家对它都不会感觉到陌生。蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在风潮中酿制的蜜。蜂蜜的营养价值也是非常的高,蜂蜜作为一种天然的食品,口感醇厚味道香甜,很多人都比较喜欢喝蜂蜜,不管是泡水还是平常早餐涂抹面包吃起来都十分的美味。而蜂蜜所含的单糖,不需要经过消化就可以被人体吸收,老人小孩都很适宜。

那么长期食用蜂蜜对身体会有什么好处呢?

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1、长期食用蜂蜜能改善血液的成分,能够促进心脑和血管的功能,所以经常服用对心血管病人很有好处。

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2、蜂蜜对肝脏还有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

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3、长期食用蜂蜜还可以提高睡眠质量,对于一些睡眠质量不好的人,睡前喝一杯蜂蜜水可以得到一定的缓解,更快的进入梦乡,还可以提高睡眠质量。因为蜂蜜所含的维生素含量比较丰富,对大脑可以起到一定的镇定放松效果。

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4、长期食用蜂蜜还能促进胃肠蠕动,因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。

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5、蜂蜜还可滋养肺部,像现在春天,天气就很干燥,就很需要和一些润肺去火的营养品。所以在这个季节每天喝一杯蜂蜜水,还可以加一点枸杞这些营养的食物。

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蜂蜜营养价值虽然很高,但是未满一岁的婴儿是不宜吃蜂蜜的。其实3岁以下的孩子,最好少食用蜂蜜。因为,蜂蜜在酿造、运输、储存的过程中,容易受到肉毒杆菌的污染。婴儿的抵抗力弱,食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,就会产生毒素,而婴儿的肝脏解毒功能又差,因此容易引起肉毒杆菌性食物中毒。

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