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终于找到痛风元凶了!医生提醒:4物入口如砒霜,少吃一口能保命

作者:吃货的日常生活 时间:2018-12-25 11:57:12 来源:网络

在日常生活中经常听说有人说自己痛风,形容道“就连一跟头发掉在皮肤上都能感到剧烈疼痛,那么痛风究竟是什么?让人如此饱受痛苦。痛风患者有哪些...

在日常生活中经常听说有人说自己痛风,形容道“就连一跟头发掉在皮肤上都能感到剧烈疼痛,那么痛风究竟是什么?让人如此饱受痛苦。痛风患者有哪些食物是不能食用?有哪一些方面需要格外注意的?下面就详细指出来。

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1、应拒绝高嘌呤食物

实际上,不少人都知道痛风病人在饮食上需要格外注意。高嘌呤的食物,比如像是鱼类,动物内脏、烧烤就需要严格的拒绝进食。如果食用过多这些高嘌呤食物,就会诱发痛风性的关节炎。

2、浓茶等饮品

茶类、咖啡等饮品本身不会增加身体内嘌呤的含量,但它会刺激神经,是痛风发作时,痛觉明显加重。

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3、拒绝含有果糖的食物

痛风的患者在较短的时间内如果食用大量含果糖的食物。这些食物会在人体的分解中会产生大量的尿酸从而导致痛风。并且因为人体摄入过多的果糖,会增加肥胖的几率,大大降低机体对嘌呤的新陈代谢的速度。

4、拒绝酒精

虽然酒精中并不含嘌呤,但是酒精在人体中会产生大量的乳酸,会阻碍尿酸的排泄,把大量的尿酸留在体内,促使患者痛风发作。

痛风患者该怎么吃?

1、多食用蔬菜水果

众所周知,蔬菜和水果含有丰富的维生素和氨基酸。并且蔬菜水果中嘌呤的含量非常少。可以起到润滑肠道功效,在日常生活中,注意荤素搭配均衡,有利于减少体内尿酸的生成。

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2、饮用足量的水

通过喝足量的水可以起到稀释血液和尿液的功效,多次排尿能力于尿酸的排出。但要注意的是,尽量不用饮料来代替水,饮料中的果糖含量多,对于痛风患者来说,并不宜多饮用。

3、清淡饮食为主

痛风患者在饮食中,要注意避开辛辣的食物,尽量采取蒸煮的方式对食物进行加工,少放香料等调味品。

4、合理健康饮食,控制总热量摄入

在痛风患者中,大多数人偏肥胖,这类人群需要进行减重,首先要尽量把体重降到一定范围,但需要注意的是,要用健康的手段进行减重,合理的饮食调整,再加上适量的运动,切忌盲目追求体重数字的变化。


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