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好胃都是养出来的!坚持这3件事,医生也竖大拇指

作者:吃货的日常生活 时间:2018-12-25 11:57:53 来源:网络

胃是消化器官,与饮食密切相关,如果在饮食上不注意,很容易引起胃胀、胃痛等各种胃部疾病的发作。所以,养胃是很重要的,而食物是最常见有效的养...

胃是消化器官,与饮食密切相关,如果在饮食上不注意,很容易引起胃胀、胃痛等各种胃部疾病的发作。所以,养胃是很重要的,而食物是最常见有效的养胃方法之一。具体有什么呢,今天就和大家详细介绍一下!

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养好胃,要多吃这4种食物

1、蜂蜜

蜂蜜含有的丰富果糖、有机酸多种维生素等营养成分,可以提供充足的能量和营养。用水稀释服用有助于帮助食物消化,减少胃部压力,起到养胃的作用。

2、大枣

大枣的做法很多,可生吃,可搭配其他食物一起烹制。它含有丰富维生素C和蛋白质,有补脾益胃的功效。

3、牛奶

牛奶也有养胃的功效,可以减轻胃痛、便秘的症状。可以在胃壁形成保护膜增加对胃的保护。

4、山药

山药是最常见的养生食物,熬粥或煮汤不同做法的养胃功效都不错,有助于轻缓因低温引发的胃部不适症状。

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此外,浙江大学医学院附属第四医院消化内科郑炜烽医生则表示,多吃养胃的食物对胃有好处,但是也要注意结合自身情况,选择适合自己的养胃食物,才能达到养胃的效果。

不少人感觉胃不舒服时,认为吃粥可以清肠胃,对胃有益处。确实,粥是流食,绵绸、清淡,可以减少对胃肠的刺激,减轻肠道负担,加速消化吸收。但对于胃食管反流的患者来说,喝粥反而会导致胃部反酸,加重病情。

面条有养胃功效,特别是胃酸分泌过多的患者,面条可以促进肠道消化吸收,中和胃酸,缓解肠胃不适。但是面条要起到养胃的效果,主要看粗软程度,如果面条太硬,会对胃肠道造成损伤,加重胃病。

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养好胃,要记住这3条原则

胃不好,想要养好胃,除了要多吃养胃食物,还要注意以下3点饮食原则。

第一,最好少吃油炸食物。对患有胃病的人来说,油炸食物含有大量的油脂,难以消化,不仅会增加胃部的压力,还会增加血脂含量。

第二,要做到少食多餐。每一餐都应该要注意不能吃太饱,七分饱为最合适;另外,当胃部感觉到饥饿是,也要及时补充食物,不然胃酸分泌过多,长期下来,容易造成损伤,诱发胃部疾病。

第三,不能吃生冷辛辣食物。生冷辛辣食物容易刺激给胃带来剧烈刺激,胃病患者最好少吃这类食物,避免给胃带来伤害,诱发疾病。

要想拥有一个健康的胃,一定要注意饮食,多吃养胃食物,才能达到好的效果。 


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